習慣 | 福島市 学習塾 高校受験 個別指導 A-TOP
【○○をしたらついでに△△をしよう】「勉強のヒント」476
今日の一言：
「行動を習慣にするための魔法の一言：
『○○をしたらついでに△△をしよう』」
解説：
行動するには重い腰を上げる必要がある。なかなか上がらない重い腰を上げる簡単な方法は、『ついでに』やってしまうことだ。
１日中横になっている中高生はいない。学校でも家の中でも必ず動いている。その動いた時についでに何かをしてしまう習慣をもつようにしよう。
例えばこんな感じだ。
・過去問を解いて答え合せをした『ついでに』教科書該当ページを開き復習する。
・歯を磨いたら『ついでに』洗面所を磨く。
・靴を脱いだら『ついでに』玄関にある全員の靴を揃える（しまう）。
・机から離れたら『ついでに』机上にあるモノを１つだけ片付ける。
こういった細かい習慣に成績向上のカギがある。デキる社会人は、こういった細かい習慣をなおざりにしない。
早速今から、『○○をしたらついでに△△をしよう。』
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今日の一言：
「『後』を確定させてから後回しにする」
解説：
「『後でやればいいや』ととりあえずその場を収めてから、『あぁ、あの時きちんとやっておくんだった』と後悔する確率はほぼ100％に近い。（前田経験値より）
「後でなんとかなるさ」と言っていいのは、その『後』がいつなのか予定を確保した人だけだ。とりあえず「後で…」が口癖になっている人は、その『後』が決して来ないことを自覚すべきだろう。
５分でできることなら、迷わず今すぐやってしまうのが『勉強（仕事）』を溜めないコツだ。
先送りする前に、
１．今すぐできないだろうか？
２．今すぐやってみて、５分経過したらやめよう
３．「後で」やるといってもそれはいつだ？
と必ず自問自答する癖をつけると、先送りの習慣が飛躍的に減る。
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今日の一言：
「ふだんの生活で何気なく『決断』しているその瞬間こそが、『習慣』を確立するチャンスだ」
解説：
朝起きる。いや起こされる。起きようかどうか迷う。そこで決断する。「あと５分だけ…」
学校に行く。おはよう！とあいさつされる。気分が乗らない。そこで決断する。適当でいいや。「おはよ…」
授業を聞く。わからないところがある。どうする？そこで決断する。「ま、いいや。テスト前に誰かに聞けば」
帰宅する。疲れたので一休み。何しようか…。そこで決断する。「とりあえずテレビ見よ」
食事が終わる。部屋に行く。勉強しなくちゃな。どうしようか。そこで決断する。「とりあえず横になろ」
私たちは『決断』に囲まれている。どんなことをする時も『決断』している。その決断の瞬間に、今までとは違った決断をすることで新たな『習慣』を確立することができる。
「あと５分だけ…」→「よし起きるぞ」
「テスト前に誰かに聞こ」→「今、聞いちゃお」
「とりあえず横になろ」→「まず机に向かおう」
特別に新しいことをしなくても、今まで決断していたことを少し変えるだけでいいんだ。その繰り返しが『習慣』なんだから。
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